Alpinistični klub Ravne na Koroškem razpisuje plezalno vadbo za otroke. Vadba bo potekala na OŠ Koroški jeklarji.
Treningi bodo na nizki balvanski steni. Treninge bodo vodili usposobljeni in licencirani vaditelji športnega plezanja.
Načrt treninga za vsako starostno skupino:
1. mlajši cicibani (6-7 let) 1-krat tedensko 60 minut (25 EUR/mesec)
– cilji: razvijanje motoričnih sposobnosti, učenje osnovnih plezalnih tehnik, spoznavanje varnosti pri plezanju
- ogrevanje skozi vaje in igre
- osnovne plezalne tehnike: pravilna uporaba nog in rok
- varnost pri plezanju: učenje osnovnih pravil varovanja na balvanski steni
- vaje za moč: enostavne vaje za krepitev mišic
- plezalne igre: igre za izboljšanje koordinacije in ravnotežja
- učenje vozlov: osnove vozlov, nujnih za varovanje soplezalca
- ohlajanje: raztezanje in sproščanje
2. starejši cicibani (8-10 let) 1-krat tedensko 60 minut (25 EUR/mesec)
– cilji: poglobitev plezalnih tehnik, razvijanje vzdržljivosti in moči, uvajanje v plezanje na višjih stenah
- ogrevanje
- tehnike plezanja: osnove naprednejše plezalne tehnike
- vaje za moč: uporaba plezalne stene za krepitev mišic
- učenje taktike: kako načrtovati in preplezati določeno smer
- varnost pri plezanju: učenje naprednejših tehnik varovanja
- plezalne igre: tekmovanja in izzivi na plezalni steni
- ohlajanje: raztezanje in sproščanje
S tem načrtom bodo otroci vseh starostnih skupin sistematično razvijali svoje plezalne sposobnosti, hkrati pa se zabavali in učili varnega plezanja.
Prijave pošljite na e-naslov: natasa.rataj@gmail.com do vključno 19. 9. 2025 oz. do zapolnitve skupin.
Treningi se začnejo 1. 10. 2025.
Urnik in vse druge informacije bodo znani, ko bodo prijave zaključene.
Komentarji